月別: 3月 2016

筋トレ日誌 20160323

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット筋トレ日誌 20160323 本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 汗がじわる 気分・体調 1日忙しくしていたの … [Read more…]

釘を踏んだらとりあえず病院行きましょう！破傷風怖いです。

ネジを踏んだ 先日ネジを踏みました。ネジというかビスってやつです。 ゴタゴタしている物置の中で、探し物している時にちょっと高いところから降りたんです。 右足に激痛が走り確認すると、サンダルにビスが刺さっていました。 靴下 … [Read more…]

足を怪我して走れない！できるトレーニング探してみた！

怪我した時のトレーニング 先日足を怪我していまいました。 僕はほぼ毎日走っています。もう走らないと気持ち悪いし、実際に体調が悪くなったりします。 怪我をしたと言っても走らないのは、せっかくの運動習慣がなくなってしまうかも … [Read more…]

ランニング日誌 20160319　鏡の中の自分を笑顔にしたければ自分が先に笑うしかない。

本日のラン 距離 1.42km コース いつもの土手コース ペース チャート 気分・体調 寝起きでボーッとしながら走る。 ショートだったので軽く汗がにじむ程度でした。 お供 神様とのおしゃべり 想像こそが宇宙にお願いする … [Read more…]

第２期ツナゲルアカデミー３月定例会　ゲストはカリスマ講師湯ノ口弘二さん

前回の記事の続きです。 第２期ツナゲルアカデミー3月定例会　初のライトニングトークに挑戦しました | はれあめ！ 以前の記事はこちら ツナゲルアカデミー第１講をオンラインで受講しました！ | はれあめ！ 一時間で届く声に … [Read more…]