はれあめ!

筋トレ日誌 20160323

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット筋トレ日誌 20160323 本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 汗がじわる 気分・体調 1日忙しくしていたのでリフレッシュできま...

筋トレ日誌 20160322 充足と不足

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 36回 腹筋 36回 ツイスト腹筋 36回 骨盤歩き 畳一畳3往復 骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。 気分・体調 足の付け根が筋肉痛。筋ト...

筋トレ日誌 20160321 筋トレ2日目

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 30回 腹筋 30回 ツイスト腹筋 30回 骨盤歩き 畳3畳往復 気分・体調 昨日いきなり高強度で筋トレをしたために、かなりの筋肉痛でした(>_<) 今日は無理せず強度を下げて、骨盤歩きは足を...

筋トレ日誌 20160320 筋トレ日誌始めました!

足を怪我して走れません。詳しくは↓ 足を怪我して走れない!できるトレーニング探してみた! | はれあめ! というわけで今日から筋トレ日誌始めます! 本日の筋トレ 種類と回数 腹筋 30回 ヒッブドロップス 24回 ツイスト腹筋 24回 骨盤...

ランニング日誌  20160319 鏡の中の自分を笑顔にしたければ自分が先に笑うしかない。

ランニング日誌 20160319 鏡の中の自分を笑顔にしたければ自分が先に笑うしかない。

本日のラン 距離 1.42km コース いつもの土手コース ペース チャート 気分・体調 寝起きでボーッとしながら走る。 ショートだったので軽く汗がにじむ程度でした。 お供 神様とのおしゃべり 想像こそが宇宙にお願いする方法 現実は鏡、過去...

Beingを責めずにDoingを修正しよう!

先日のセミナーで学んだとこ 第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 ゲストはカリスマ講師湯ノ口弘二さん | はれあめ! 実生活で気づいたこと 湯ノ口さんのお話を聞いた後、実際に体験したことがあります。 僕にはやりたい、やってみたいと思っているこ...

第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 ゲストはカリスマ講師湯ノ口弘二さん

前回の記事の続きです。 第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 初のライトニングトークに挑戦しました | はれあめ! 以前の記事はこちら ツナゲルアカデミー第1講をオンラインで受講しました! | はれあめ! 一時間で届く声になる魔法のトレーニン...

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