月別: 3月 2016

本日のラン 距離 1．83km コース 土手コース、ショート ペース チャート 気分・体調 今日はとても走りたくなく着替えてからグズグズしていました。 気分が乗らずショートで終了。こんな日もあります。 お供 神様とのおし … [Read more…]

本日のラン 距離 2.33km コース 土手コース短めで ペース 足が痛くて昨日と同様超スロジョグ チャート 気分・体調 1日ビニールハウスの上での作業だったので体がバキバキ、走るたびに足に痛みがありました。 お供 神様 … [Read more…]

本日のラン 距離 1.34km コース 土手まで行かず橋のたもとまでのコース ペース 体調不良で超スロジョグ チャート 気分・体調 昼から体調がかなり悪く、仕事の合間に横になったりしていた。 夕方テレビのロケにお祭りの宣 … [Read more…]

御柱祭をご存知ですか？ 長野県諏訪市にある諏訪大社で７年ごと（寅年と申年）に行われるお祭りです。 御柱祭 – Wikipedia 諏訪大社と諏訪神社 本家は諏訪大社、分社となる諏訪神社は全国に25,000もあ … [Read more…]

本日のラン 距離 2.46km コース 土手とは反対コース。今日は農業までの往復2.5kmコース。 ペース チャート 気分・体調 久しぶりのランニングで足がどうか不安がありました。また朝から寝違えた首が痛くて難儀していま … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 シットアップ（深い腹筋） 36回 レッグライズ 36回 サイドレッグリフト（左右） 各36回 気分・体調 朝から神社の清掃、御神木の試し引き、花作り、長男の少年野球体験、御柱祭総練習と忙しい1日 … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 20回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 寝起きと、花粉なのか風邪なのか少し頭が重かったですが、重い腰を上げて筋トレ開始しました。 お供 なし まとめ 今日はお … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 48回 腹筋 48回 ツイスト腹筋 48回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 昨日から少し喉がイガイガします。風邪なのか花粉なのか、、、さっぱりしなくて嫌な感じです。 1日粗大 … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ツイスト腹筋 28回 ヒップドロップ 28回 腹筋 28回 骨盤歩き 畳一畳5往復 気分・体調 今日は一日中剪定作業で右の肩甲骨あたりがかなり張っていたけど、筋トレとストレッチでほぐれました(^ … [Read more…]

確定申告 2016年3月14日、今年もなんとか期限内に確定申告が終わりました。 毎年この時期はすごく憂鬱で、来年こそは早く始めよう！と毎年毎年思っています。 e-taxオンリーだった僕が今回わけあって市役所に提出してみて … [Read more…]