本日の筋トレ
種類と回数
ヒップドロップ
36回
腹筋
36回
ツイスト腹筋
36回
骨盤歩き
畳一畳3往復
骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。
気分・体調
足の付け根が筋肉痛。筋トレ終了後にインナーマッスルを伸ばすストレッチもセットでやりました。
八代亜紀さんがテレビでやっていた方法でとてもききますよ！
お供
神様とのおしゃべり
充足と不足
様々なことを充足側で見る、ここに確かに「ある」物を見る。心が感謝で満ち足りていく。充足側で見る癖をつける。
まとめ
汗をかくほどの筋トレはなかなか出来ない、やっぱりランニングしたいなー。足の痛みはだいぶ引いてきたけど、まだカットバンの上からでも傷に触ると痛いのでもう少し我慢します。
明日も歩きます（骨盤で）！
▼利用しているアプリは
Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せワークアウト
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ