足を怪我して走れない！できるトレーニング探してみた！

怪我した時のトレーニング

先日足を怪我していまいました。
僕はほぼ毎日走っています。もう走らないと気持ち悪いし、実際に体調が悪くなったりします。

怪我をしたと言っても走らないのは、せっかくの運動習慣がなくなってしまうかもしれないという怖さもあります。また体調や体型に大きく影響を響かせるかもしれません。

もう無理して走ってしまおうかとも思いましたが、足底に小さな穴が空いている状態で歩くだけでも少し痛いんです。
怪我の治りを遅くすることはあまりいい選択だとは思えず解決方法を探してみました。

骨盤歩き
こちらの動画の25秒くらいから見れます。やってみましたが結構ハード、コアマッスルが鍛えられそうです。

そしてランニングと同様iPhoneアプリで継続していこうと思います。
筋トレはこちらのアプリ
Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せワークアウト
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ

実は以前チャレンジして挫折しています(^^;

骨盤歩きのアプリは探してます！

以前の僕なら「しょうがない、怪我が治るまで我慢！」といってビールでも飲んでいたことでしょう。そしてその考え方（Being）を責めていたと思います。
でも行動Doing（行動）を修正することでそれが防げ、運動習慣も継続できます。

僕は雨の日でも走っていますが、雨でランニングできない時にもいいかもしれません、皆さんもいかがですか？？
今日から早速「筋トレ日誌」始めます！

最後まで読んでいただきありがとうございます！