その他

本日の筋トレ 種類と回数 ツイスト腹筋 28回 ヒップドロップ 28回 腹筋 28回 骨盤歩き 畳一畳5往復 気分・体調 今日は一日中剪定作業で右の肩甲骨あたりがかなり張っていたけど、筋トレとストレッチでほぐれました(^ … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 36回 腹筋 36回 ツイスト腹筋 36回 骨盤歩き 畳一畳3往復 骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。 気分・体調 足の … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 30回 腹筋 30回 ツイスト腹筋 30回 骨盤歩き 畳3畳往復 気分・体調 昨日いきなり高強度で筋トレをしたために、かなりの筋肉痛でした(>_<) 今日は無理せず強度を下 … [Read more…]

足を怪我して走れません。詳しくは↓ 足を怪我して走れない！できるトレーニング探してみた！ | はれあめ！ というわけで今日から筋トレ日誌始めます！ 本日の筋トレ 種類と回数 腹筋 30回 ヒッブドロップス 24回 ツイス … [Read more…]

本日のラン 距離 2.73km コース いつもの土手コース ペース チャート 気分・体調 午後からとてもだるかったが走ると体もリフレッシュ！ お供 神様とのおしゃべり 固定観念を外す方法 1.歩み寄りの手法 自分の信じて … [Read more…]

本日のラン 距離 3.56km コース いつもの土手コース ペース チャート 気分・体調 今日は思い通りにならないことでイライラしていました。ランニングすることとオーディオブックを聞くことで感情を静観することができました … [Read more…]

本日のラン 距離 3.11km コース いつもの土手コース ペース チャート 気分・体調 ここの所イライラする自分がいる。 瞑想してないからかな？ 今晩から再開しよう お供 神様とのおしゃべり 感情の湧く理由を見つめるこ … [Read more…]

本日のラン 距離 1.86km コース ペース 今日はランキーパーがうまく動かずに走行距離の記録が1/2くらいしかできなかった。 たまにこういうことがあるのでいつもの3つのアプリを走らせています！保険大事です！ 気分・体 … [Read more…]