はれあめ!

筋トレ日誌 20160327

本日の筋トレ 種類と回数 シットアップ(深い腹筋) 36回 レッグライズ 36回 サイドレッグリフト(左右) 各36回 気分・体調 朝から神社の清掃、御神木の試し引き、花作り、長男の少年野球体験、御柱祭総練習と忙しい1日。 今日から走るけど...

筋トレ日誌 20160326

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 20回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 寝起きと、花粉なのか風邪なのか少し頭が重かったですが、重い腰を上げて筋トレ開始しました。 お供 なし まとめ 今日はお友達の結婚式で東京へ...

筋トレ日誌 20160323

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット筋トレ日誌 20160323 本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 汗がじわる 気分・体調 1日忙しくしていたのでリフレッシュできま...

筋トレ日誌 20160322 充足と不足

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 36回 腹筋 36回 ツイスト腹筋 36回 骨盤歩き 畳一畳3往復 骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。 気分・体調 足の付け根が筋肉痛。筋ト...

筋トレ日誌 20160321 筋トレ2日目

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 30回 腹筋 30回 ツイスト腹筋 30回 骨盤歩き 畳3畳往復 気分・体調 昨日いきなり高強度で筋トレをしたために、かなりの筋肉痛でした(>_<) 今日は無理せず強度を下げて、骨盤歩きは足を...

筋トレ日誌 20160320 筋トレ日誌始めました!

足を怪我して走れません。詳しくは↓ 足を怪我して走れない!できるトレーニング探してみた! | はれあめ! というわけで今日から筋トレ日誌始めます! 本日の筋トレ 種類と回数 腹筋 30回 ヒッブドロップス 24回 ツイスト腹筋 24回 骨盤...

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