筋トレ日誌

本日の筋トレ 種類と回数 シットアップ（深い腹筋） 36回 レッグライズ 36回 サイドレッグリフト（左右） 各36回 気分・体調 朝から神社の清掃、御神木の試し引き、花作り、長男の少年野球体験、御柱祭総練習と忙しい1日 … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 20回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 寝起きと、花粉なのか風邪なのか少し頭が重かったですが、重い腰を上げて筋トレ開始しました。 お供 なし まとめ 今日はお … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 48回 腹筋 48回 ツイスト腹筋 48回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 昨日から少し喉がイガイガします。風邪なのか花粉なのか、、、さっぱりしなくて嫌な感じです。 1日粗大 … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ツイスト腹筋 28回 ヒップドロップ 28回 腹筋 28回 骨盤歩き 畳一畳5往復 気分・体調 今日は一日中剪定作業で右の肩甲骨あたりがかなり張っていたけど、筋トレとストレッチでほぐれました(^ … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット筋トレ日誌 20160323 本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 汗がじわる 気分・体調 1日忙しくしていたの … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 36回 腹筋 36回 ツイスト腹筋 36回 骨盤歩き 畳一畳3往復 骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。 気分・体調 足の … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 30回 腹筋 30回 ツイスト腹筋 30回 骨盤歩き 畳3畳往復 気分・体調 昨日いきなり高強度で筋トレをしたために、かなりの筋肉痛でした(>_<) 今日は無理せず強度を下 … [Read more…]

足を怪我して走れません。詳しくは↓ 足を怪我して走れない！できるトレーニング探してみた！ | はれあめ！ というわけで今日から筋トレ日誌始めます！ 本日の筋トレ 種類と回数 腹筋 30回 ヒッブドロップス 24回 ツイス … [Read more…]