その他

本日のラン 距離 1．83km コース 土手コース、ショート ペース チャート 気分・体調 今日はとても走りたくなく着替えてからグズグズしていました。 気分が乗らずショートで終了。こんな日もあります。 お供 神様とのおし … [Read more…]

本日のラン 距離 2.33km コース 土手コース短めで ペース 足が痛くて昨日と同様超スロジョグ チャート 気分・体調 1日ビニールハウスの上での作業だったので体がバキバキ、走るたびに足に痛みがありました。 お供 神様 … [Read more…]

本日のラン 距離 1.34km コース 土手まで行かず橋のたもとまでのコース ペース 体調不良で超スロジョグ チャート 気分・体調 昼から体調がかなり悪く、仕事の合間に横になったりしていた。 夕方テレビのロケにお祭りの宣 … [Read more…]

本日のラン 距離 2.46km コース 土手とは反対コース。今日は農業までの往復2.5kmコース。 ペース チャート 気分・体調 久しぶりのランニングで足がどうか不安がありました。また朝から寝違えた首が痛くて難儀していま … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 シットアップ（深い腹筋） 36回 レッグライズ 36回 サイドレッグリフト（左右） 各36回 気分・体調 朝から神社の清掃、御神木の試し引き、花作り、長男の少年野球体験、御柱祭総練習と忙しい1日 … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 20回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 寝起きと、花粉なのか風邪なのか少し頭が重かったですが、重い腰を上げて筋トレ開始しました。 お供 なし まとめ 今日はお … [Read more…]

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 48回 腹筋 48回 ツイスト腹筋 48回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 昨日から少し喉がイガイガします。風邪なのか花粉なのか、、、さっぱりしなくて嫌な感じです。 1日粗大 … [Read more…]