朝の習慣
最近朝起きてすぐに瞑想をする習慣ができつつあります。
iPhoneXに機種変更してしまったため今まで使っていた瞑想アプリ「Meditate」が使えなくなってしまいました。
瞑想を始める時のあのティンシャの音がよかったのだけれど、使えなくなってしまいとても残念。
しばらくはタイマー
ここしばらくはiPhoneのタイマーを使って瞑想していました。これはこれでありな感じで瞑想に入る導入の動作や作法が身についている人なら、タイマーだけでも十分だと感じていました。
それでもせっかく習慣化ができつつあるし、テンションが上がる元になるのではと思い、新たなアプリを導入しました。そして試しに使って見た所良かったのでシェアします。
MEISOON
LAVAオリジナル瞑想アプリ「MEISOON(メイスーン)」 – ホットヨガスタジオ LAVA
ダウンロード無料！心地良い音楽と、椎名慶子による優しい声の誘導で、初心者の方でも簡単に瞑想の効果を感じることができます。
▼起動直後画面
▼まずはベーシックから
10分版バージョンもあります
▼色々なパターンがあるようです
▼無料視聴と書いてあるのは課金すると利用できるようです
▼7分の瞑想をお試し
▼開始すると音声でナビゲーションしてくれます
▼特に知識や作法を知らなくてもナビの通りにすると瞑想ができる親切設計
▼瞑想が終わるとボーナスがもらえます
▼瞑想した日を記録できます
▼瞑想の感想も入力できます
まとめ
ナビゲーションが煩わしいかなと思いましたが、案外気にならずかなりスッキリできました。
瞑想歴はそれなりに長いですがルーキー扱いなのがなんか新鮮。
忙しい農繁期までは毎日瞑想していきたいと思います。
瞑想の効果なんかはこちらを見てください。
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