おはようございます。昨日は午前中、サクランボの受粉作業をし午後は体を休めました。午前中は1人で作業をしていたのでclubhouseで毎朝8時からやっている山本 りか さん主宰の「明るい不登校」のルームをずっと聞いていました。昨日は神回でこれからの活動の行動指針をいただけました。りかさん、いつもありがとうございます。夕方に新しい家族、預かり犬のロイ君が我が家にやってきました。彼はおじいちゃんで元猟犬（推測）です。体が大きく元猟犬だけに小さな傷がたくさんあります。だけど人が大好きで甘えてきます。なんだか前にいたゴンに似ていて懐かしく思います。預かりボランティアなので、里親さんが見つかるまでのお付き合いですが、彼に幸せを感じてもらえるようお世話していきます。
横川裕之さんの文字化合宿で学んでいます。学んだことを実践しそれをシェアしています。文字化合宿に参加する時に「文章を書く習慣をつける」「習慣化の力をつける」の2つの目標を立てました。習慣化については自分では苦手で、出来ないと思い込んでいました。それが実際行動することで案外簡単にできると思えました。
行動する前にやったことは、
* 続けることの意味を文字化して自分に染み込ませる。
* なぜ続けるのか、ゴールは何かを文字化する。
* 現状維持メカニズムが働くことを理解しておく。
* いつやるかを決める。
あとは愚直に実践していくだけです。
そして、それをシェアしていくことも続けています。
この投稿がそれに当たりますが、反応があったらとても嬉しいです。
でも自分のためにやっているので反応かなくても気になりません。
ただ自分の行動が人に影響が提供できることを実感しています。
そして投稿することで、人に宣言し自分に制限をかける状態も作っています。
みなさんもチャレンジしてみませんか？？
おすすめの一歩目は【やろうと思っているけどやっていないこと】を書き出すことです。
これは習慣にすることでもそうでなくても大丈夫です。例えば本棚を片付けるとかと、溜まっている郵便物を処理するとかなんでもいいです。
横川さんの著書「思考は文字化すると現実化する」にあるワークを紹介します。
* やろうと思っていてやっていないことを３つ挙げてください。
* ノートにそれを書き出します。
* それぞれに実行する予定日を書きます。
* それを一日一つずつやってください。
* 実行した日も書きます。
* そして実行したら花丸をつけます。
さらに、実行してみての感想も文字化できるといいです。僕の場合は習慣化の力をつけるという目標があったので、毎日したいことを選びました。そして今現在毎日続けています。もし良かったらチャレンジしてみてくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございます。＊コメント欄に横川さんの著書のリンクを貼っておきます。人生が変わる可能性がありますよ。