勝手にアンサー記事
今日はブログ塾で一緒に学んだぽぽさんの記事を読んで勝手にアンサー記事を書いた。
風邪のひきはじめや予防にこれまで試して効果があったと思われる対策4つを紹介します。 | 主夫のぽぽさん
ぽぽさんは４つほどの体調管理法を取り入れているそうだ。口にテープを貼るのはそれ専用のテープが販売されていることも含め知らなかったのでびっくりした。
僕が体調管理で気をつけていることはビタミンCを飲むことだけなのだ。
この本を読み断続的にビタミンCを飲み続けている。
それ以来ほぼ風邪をひいていない。そして真面目に飲んでいる期間はとても体調がいい。
ネットで調べると副作用があるとも言われているが、上の本の著者は何年も飲んでいてなんともないそうだ。
コストパフォーマンスを考えると粉末状のものがいいのだが、一緒に水分をたくさん取ってしまうのでトイレが近くなるという難点がある。また持ち歩くことが困難でもある。
畑に持って行くならペットボトルにビタミンC水を作っていけばいいのだけれど、その他の外出時はちょっと厳しい。
そんなときこちらの記事を読んだ。
ビタミンCを肌に効かせる唯一の方法！栄養の「ダイナミックフロー状態」とは？
その後から紹介されているNOWのC1000というビタミンCのサプリを購入し愛飲している。
水を大量に飲む必要がなく一粒でビタミンCが1000mg摂取できる。
ただしちょっと粒が大きい、錠剤が苦手なひとは飲み込むのが辛いと思う。
僕は1回に1〜2粒、それを1日に3回から5回飲んでいる。疲れた時やストレスフルの時は多めに。
また風邪のひき始めの時も多めにとると、あのひき始めの嫌な感じが嘘のように消えてしまう。
取りすぎると下痢になるのでそれ以上は取らない。しばらく飲み続けると適量がわかってくる。
ビタミンCは水溶性のビタミンで一度にたくさん取っても尿と一緒に排出されてしまう。尿の色がレモン色になるのですぐ分かる。
なので取り続けることが大切、日本人の食事摂取基準ではビタミンCは1日100mgが推奨となっているが、それだけではあっという間に出て行ってしまう。常に満たされている状態に保つのが大切なのだ。
美白効果があったり、ガンが消えるなんて話もあるビタミンC、あなたも試してみてはどうだろうか？
こちらの本オススメです
ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く (講談社+α新書)