本日のラン
距離
1.49km
コース
土手までのショートコース
ペース
スロジョグペース
チャート
気分・体調
首から肩甲骨のコリが取れない、肩が切ない感じ。セルフケアをもっと意識的にしよう。
走りながらの腕まわしを取り入れて走りました。
今知っている方法
肩甲骨はがし
寝たままでの背伸ばし
姿勢を保つこと
お供
７つの習慣
レスポンシビリティー＝責任、自律性
語源はレスポンスとアビリティつまり
「自分の反応を選択する能力」となります。
面白いですね！刺激と反応の間の選択
人生は選択の連続だし、全てを自分で選択している。そのことを自覚できたら全てはかない続けているわかるでしょうね。
今月の走行距離
10.2km
まとめ
早朝まで雨が降っていなようだったけど、出走時はポツリポツリくらいでほぼ止んでいました。
今日は月に一度のプログ塾、交配作業と迷ったけど学びを優先しました。最近プログが続かなくなってしまっているのもあるし、いっちょ喝を入れに行ってきます。
明日も走ります！
▼利用しているアプリは▼
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
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