今日でビブラムファイブフィンガー（VFF）を履き始めて3日目。相変わらずふくらはぎとスネの筋肉が痛いです。
今日は無理せず短い距離をスロジョグしました。
フォアフット
言葉は聞いたことがあるけど、意味をよく知らなかったので調べてみました。
小指の付け根から着地し、かかと、親指の付け根とつきます。小指の付け根から着地し、ほぼ同時に親指の付け根、その後かかとが着地という方も。
つま先着地走法・フォアフットラン・ベアフットラン|実践帰宅ラン |
完全に勘違いしてました。親指の付け根だと思ってましたもの。
さらにこちらのサイトではフォアフットだけでなくランニングフォームも大事とおっしゃってます。
確かに「ヒール・コンタクト」で走るのは良くない。が、これまでのランニング・フォームを維持しながら「フォアフット」で走るのはもっと良くない。
これは参考になります。
いくらいい道具があっても使い方を間違っていたら逆効果になる事もありますものね。
明日も走ります！
今日の記録1.28km
今月の走行距離は：23.9km
10日連続出走中
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