今日は家族でスキー場へ行ってきました。
自分は滑らず子供たちとソリで遊んだり、スキーを教えたりしましたのでなかなか疲れましたが、帰宅後すぐに2kmラン。
明日4kmほど走れば今週の目標である30kmに到達できます。
いままで距離は測っていましたが、見直しや集計をしていなかったのでこういう計画と実行ができていることに驚いています。
これも振り返りシートを使い、週次レビューを習慣化できたことが大きいです。
その振り返りシートは プロブロガーの立花岳志さん(@ttachi)の
を参考にして作ったのですが、今では立花さんが作られ配布しているものを利用させてもらっています。
そのシートのおかげで楽しく目標を持って走れています。明日からも楽しんで走っていきます。
今日の記録2.26km
今月の走行距離は：71.6km
今週の走行距離は：26.17km
314日連続出走中
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
Runtastic GPS ランニング＆ウォーキング
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
Nike+ Running
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ