はれあめ!

筋トレ日誌 20160327 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160327

本日の筋トレ 種類と回数 シットアップ(深い腹筋) 36回 レッグライズ 36回 サイドレッグリフト(左右) 各36回 気分・体調 朝から神社の清掃、御神木の試し引き、花作り、長男の少年野球体験、御柱祭総練習と忙しい1日。 今日から走るけど...

筋トレ日誌 20160326 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160326

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 20回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 気分・体調 寝起きと、花粉なのか風邪なのか少し頭が重かったですが、重い腰を上げて筋トレ開始しました。 お供 なし まとめ 今日はお友達の結婚式で東京へ...

筋トレ日誌 20160323 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160323

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット筋トレ日誌 20160323 本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 汗がじわる 気分・体調 1日忙しくしていたのでリフレッシュできま...

筋トレ日誌 20160322 充足と不足 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160322 充足と不足

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 36回 腹筋 36回 ツイスト腹筋 36回 骨盤歩き 畳一畳3往復 骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。 気分・体調 足の付け根が筋肉痛。筋ト...

筋トレ日誌 20160321 筋トレ2日目 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160321 筋トレ2日目

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 30回 腹筋 30回 ツイスト腹筋 30回 骨盤歩き 畳3畳往復 気分・体調 昨日いきなり高強度で筋トレをしたために、かなりの筋肉痛でした(>_<) 今日は無理せず強度を下げて、骨盤歩きは足を...

筋トレ日誌 20160320 筋トレ日誌始めました! はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌 20160320 筋トレ日誌始めました!

足を怪我して走れません。詳しくは↓ 足を怪我して走れない!できるトレーニング探してみた! | はれあめ! というわけで今日から筋トレ日誌始めます! 本日の筋トレ 種類と回数 腹筋 30回 ヒッブドロップス 24回 ツイスト腹筋 24回 骨盤...