久々にスロージョグしました！
気持ちよかった〜、ここのところ運動が全然出来ていなかったので習慣化に再チャレンジ！！
FB友達の遠藤さん（ミルクファイブ隊長）がブログで紹介してくれた事を参考にして行きます！
一度失敗したジョギングを習慣化させるために工夫していること | Maker’s High
・ダイエットも兼ねて実施していたことから、結果（体重）にこだわっていた。
・天候、季節の変化に対する準備をしていなかった。
・家族と共有する朝時間の使い方について事前に打ち合わせ出来ていなかった。
きっかけを作ってくれた遠藤隊長に感謝！！
僕が運動をする理由は
健康と体型を向上させたいからです。
あとは色々な事を再度習慣化して行くためのファーストステップにして行きます。
今日は
スロジョグと筋トレ！
- とりあえず21日（習慣化するのに必要な日数）続けます！
- 最低1Km〜15分くらいで終われるように
- 時間は朝もしくは夕方
- 3月の29日までやってみます！
さて22時回った寝よう！
ではでは！！