はれあめ!

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20150527ラン日誌 行動イノベーション

今日は夜に介護の勉強会で開催する講演会があるため、少し早めにはしりました。
今日でビブラム2kmラン一週間です。あと一週間は2kmランを続けるつもりです。
最近もランのお供はオーディオブック。

いま聞いているオーディオブックはこちらです。

この本に出てくる、自分を変えるための一分間行動イノベーションがとても興味深いです。
寝る前の一分間と、起きた直後の一分間にあることをすると人生が劇的に変わるそうです。
・それは50秒間「ほんとうはどうしたいの?」と自分に問うこと
・10秒で出来る小さな行動を起こすこと
この2つだけです。
この本は「アドラー心理学」の考え方がたくさん出てきます。
アドラー心理学を世に広めた名著といえばご存知「嫌われる勇気」、僕もこの本は大好きで何度も読み返し、聞き返しをしています。
何度も聞いている内容に
自分を変えるための、たった一分の行動をあなたも是非試してみてください!

とここまで書いて寝落ちしたようです。