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2016年3月( 2 ) | はれあめ!

はれあめ!

筋トレ日誌 20160323 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160323

本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット筋トレ日誌 20160323 本日の筋トレ 種類と回数 腕立て伏せ 30回 スクワット 30回 骨盤歩き 畳一畳4往復 汗がじわる 気分・体調 1日忙しくしていたのでリフレッシュできま...

筋トレ日誌 20160322 充足と不足 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160322 充足と不足

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 36回 腹筋 36回 ツイスト腹筋 36回 骨盤歩き 畳一畳3往復 骨盤歩きのアプリを導入しました。でも距離も適当だしイマイチな感じです。しばらく使ってみます。 気分・体調 足の付け根が筋肉痛。筋ト...

筋トレ日誌 20160321 筋トレ2日目 はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌  20160321 筋トレ2日目

本日の筋トレ 種類と回数 ヒップドロップ 30回 腹筋 30回 ツイスト腹筋 30回 骨盤歩き 畳3畳往復 気分・体調 昨日いきなり高強度で筋トレをしたために、かなりの筋肉痛でした(>_<) 今日は無理せず強度を下げて、骨盤歩きは足を...

筋トレ日誌 20160320 筋トレ日誌始めました! はてなブックマーク数 - 筋トレ日誌 20160320 筋トレ日誌始めました!

足を怪我して走れません。詳しくは↓ 足を怪我して走れない!できるトレーニング探してみた! | はれあめ! というわけで今日から筋トレ日誌始めます! 本日の筋トレ 種類と回数 腹筋 30回 ヒッブドロップス 24回 ツイスト腹筋 24回 骨盤...

ランニング日誌  20160319 鏡の中の自分を笑顔にしたければ自分が先に笑うしかない。

ランニング日誌 20160319 鏡の中の自分を笑顔にしたければ自分が先に笑うしかない。 はてなブックマーク数 - ランニング日誌  20160319 鏡の中の自分を笑顔にしたければ自分が先に笑うしかない。

本日のラン 距離 1.42km コース いつもの土手コース ペース チャート 気分・体調 寝起きでボーッとしながら走る。 ショートだったので軽く汗がにじむ程度でした。 お供 神様とのおしゃべり 想像こそが宇宙にお願いする方法 現実は鏡、過去...

Beingを責めずにDoingを修正しよう! はてなブックマーク数 - Beingを責めずにDoingを修正しよう!

先日のセミナーで学んだとこ 第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 ゲストはカリスマ講師湯ノ口弘二さん | はれあめ! 実生活で気づいたこと 湯ノ口さんのお話を聞いた後、実際に体験したことがあります。 僕にはやりたい、やってみたいと思っているこ...

第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 ゲストはカリスマ講師湯ノ口弘二さん はてなブックマーク数 - 第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 ゲストはカリスマ講師湯ノ口弘二さん

前回の記事の続きです。 第2期ツナゲルアカデミー3月定例会 初のライトニングトークに挑戦しました | はれあめ! 以前の記事はこちら ツナゲルアカデミー第1講をオンラインで受講しました! | はれあめ! 一時間で届く声になる魔法のトレーニン...

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